ファスティング後の生活

引き続き、鶴見です

3日間のファスティング(断食)が終わり、体重を計ったら2キロ痩せていました

やったー

今日から食べるぞー
と思いきや・・・
ファスティング後の生活がいかに大事かをこんこんと言われてしまいました

ファスティングをした同じだけの日数を補食期間としてとることだそうです

一気に元の食事に戻してしまったら、ファスティングで休んでいた内臓がびっくりしてしまい、ファスティ

ング前よりも体質を悪化させてしまう可能性があるそうです

私は2泊3日のファスティングをしたので、3日間の補食期間が必要なのです。

まず食べてはいけないものは、肉、魚、卵、油、乳製品、加工食品、インスタント食品、化学調味料、アルコール、たばこ、カフェイン、洋菓子、スナック菓子だそうです


朝食は酵素ドリンクと果物を少量、生野菜をドレッシングなしで少量食べれます

昼食は酵素ドリンクとお粥に梅干しです
久しぶりに食べたご飯が美味しい事…
しあわせを感じました。

そして夜は酵素ドリンクと雑穀米か玄米、または日本蕎麦が食べれるそうです。
私はまたお粥と梅干しに、生野菜を頂きました。

せっかく今まで頑張って来たので、ここで気を抜いたらもとのもくやみですよね。

毎日飲んでいたビールも、もちろん飲んではいませんよ

酵素ドリンクが本当に美味しいので、助かります。



日常生活の中でも月に1回位、ファスティング出来そうです。

ただ、誘惑に負けなければ・・・ですけどね

北斎エンザイムデトックススパは空気のきれいな中、鳥のさえずりで目が覚めたり、テレビも見れないので本当にのんびりと気持ち良く過ごす事が出来るのです。

是非おすすめです(^0_0^)
鶴見斗陽実